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Una forma de bajar y mantener tu peso, es mediante la práctica de yoga; existen posturas específicas que al realizarse, quemas calorías, reduces la ansiedad, tonificas y adelgazas, por eso, en esta ocasión, te contaremos acerca de 7 posturas que te permitirán controlar el peso. Cómo funciona. El yoga es una disciplina milenaria que se ha convertido en un estilo de vida; con su práctica, se fortalece y cuida el cuerpo, la mente y espíritu mediante la meditación, la respiración y las asanas o posturas. Por tal razón, no solo fomentas la concentración mental sino que focalizas la energía en...

Principiante o no, es probable que estés cometiendo algunos errores relacionados con la alimentación, el vestuario, entre otros aspectos, antes de irte al gimnasio; esto suele ocurrir incluso sin darte cuenta, así que más que subrayar los errores, queremos darte 7 consejos previos al entrenamiento que deberías siempre tener presente, no solo para que logres mejor rendimiento sino resultados. Lo que Nunca Debes Hacer. Aunque parezca cuestión de lógica, en el afán diario se suelen cometer muchos errores, en especial cuando eres novato en el gimnasio. Aún así, quienes llevan tiempo entrenando también necesitan consejos que puedan aportar a su...

Un alto porcentaje de las muertes anuales se deben a la inactividad física y a pesar de que las cifras amenazan con seguir creciendo, los hábitos poco saludables están presentes en la mayoría de personas de cualquier edad. La medicina más sencilla, natural y sin efectos secundarios, es el ejercicio. ¡Beneficios de sobra! Ya sabemos que el ejercicio es sinónimo de salud, sin embargo, solo un 44% de los médicos habla a sus pacientes sobre su importancia y se remite a conocer sus hábitos en este aspecto, según la Sociedad Española de Medicina Familiar. En Colombia, no estamos lejos de...

En los últimos años, el ejercicio en casa se ha vuelto más frecuente; quienes por diversas razones no pueden asistir a un gimnasio, entrenan con sus propios accesorios e intentan mantenerse en forma. ¿Por qué es tan difícil lograrlo? ¿Acaso es  más importante la dieta que el ejercicio para perder peso? Te sacamos de dudas a continuación. ¿Funciona el ejercicio? Cada vez las personas se preocupan más por su estado físico, por ello, las rutinas de entrenamiento y la adquisición de máquinas y accesorios para hacerlo desde casa, se ha vuelto muy común. Sin embargo, a pesar de la constancia...

Si te has cansado de buscar alternativas para adelgazar en forma de estrictas dietas, rutinas y demás sin ver los resultados que esperas, posiblemente sea porque no estás teniendo en cuenta todo lo que se necesita para perder kilos de forma eficaz y adicionalmente, para evitar recuperarlos prontamente. No es simple vanidad. Hoy en día el trazarse la meta de mantener un peso adecuado va mucho más allá de cuidar la apariencia física. Hemos aprendido a ser conscientes de que el sobrepeso es sinónimo de tener un alto riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y por esta razón, adelgazar se está...

La tecnología ha sido de gran ayuda en esta era y está presente en casi todos los aspectos para mejorarlos y hacernos la vida más fácil. Las aplicaciones para realizar entrenamientos completos no son la excepción, ya que por los mismos horarios laborales y el afán diario, a una gran parte le es más sencillo realizar ejercicio desde casa y qué mejor, que guiado y monitoreado por una aplicación desde el celular. Si aún no tienes una, tienes aquí varias opciones para que escojas.     ¡Apps a tu alcance! Compañías como Samnsung, Googe y Apple, se han puesto en...