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Dos de las máquinas más completas que puedes encontrar no solo en el gimnasio sino tambien para disfrutar de tus ejercicios en casa, son la caminadora eléctrica y la máquina elíptica. Ante la pregunta de cuál podría ser más efectiva, es difícil dar una respuesta sin antes considerar sus beneficios y desventajas; de esta forma, según tus objetivos, presupuesto y gusto, podrás tomar una decisión final. Sin más preámbulos, te mostramos lo mejor de cada una para que lleves una vida saludable. Caminadora eléctrica. Aparte de que es un producto fitness sencillo de guardar, usarlo durante 40 minutos, mínimo 3...

Las bicicletas estáticas permiten tener las ventajas de una bicicleta con la comodidad de hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Quienes le saben sacar provecho pueden mantenerse en forma y lograr un cuerpo definido de una manera sencilla, siempre y cuando complementan su uso con una alimentación balanceada. Si consideras que tienes la disciplina suficiente para sacar el máximo de una bicicleta estática, te van a encantar la serie de beneficios que describiremos a continuación: Mejora del ritmo cardiovascular desde que comienzas a pedalear, con la ventaja de poder variar la intensidad en cualquier momento. Es un medio...

Caminar y correr son dos de los ejercicios más completos para la salud, y aunque para muchos suele dificultarse salir de casa a realizarlos, con una caminadora eléctrica , no hay excusa que valga. La caminadora eléctrica es uno de los accesorios deportivos fitness con muchas ventajas, no solo es fácil de guardar sino que podrás organizar tu tiempo para realizar ejercicios en casa , tener hábitos sanos y mejorar física y mentalmente. A continuación, te mencionamos los 8 beneficios más relevantes de usar la caminadora eléctrica como parte de tu rutina de ejercicios en casa, mínimo 40 minutos. Fortaleces tus piernas. Aumentas su fuerza debido...

Romper con ciertas costumbres que llevamos desde hace años es duro y de la misma forma sucede con los hábitos poco saludables que hemos ido incorporando a lo largo de nuestra vida y que con el tiempo, pueden resultar complicados de dejar a un lado. Por suerte, el hombre es un ser de costumbres, así que, aunque difícil, no es imposible crear hábitos alimenticios sanos que te harán sentir mejor. Te enseñamos qué pasos tener en cuenta para que en pocos días, este hábito sea algo natural en tu vida. Comienza con cambios graduales. No intentes de un día para...

La grasa corporal es una reserva de energía que debemos quemar a partir de su uso, por ello, una vida sedentaria se aleja totalmente de una vida sana. En esta ocasión, te daremos unos consejos claves para que logres reducir tu porcentaje de grasa corporal y te recomendaremos una sencilla rutina de ejercicios en casa con la cual podrás llegar a tus objetivos. Toma atenta nota y ponla en práctica desde hoy mismo estos tips de vida saludable.   ¿Cuál es el nivel ideal de grasa corporal? El IMC se calcula dividiendo tu peso entre tu altura a cuadrado, y...

La preocupación por un estilo de vida fitness y de una alimentación balanceada son tendencias actuales, por lo que hacer ejercicio en casa, llevar una rutina de entrenamiento y comprar accesorios deportivos sigue estando en auge de la misma manera en que los productos de apoyo nutricional también se ha incrementado en los últimos años. Pero, ¿cómo saber si lo que necesitas es un suplemento o un complemento? ¿Son lo mismo, o hay realmente diferencias entre cada uno? A continuación, te sacamos de la duda. Complementos. Permiten incrementar los nutrientes de la dieta, es decir, dan un aporte extra de...