Las posturas del yoga permiten estirar y fortalecer el cuerpo. Estas poses requieren de una rutina previa de estiramiento que fortalece y prepara los músculos para la sesión de yoga. Aunque el yoga es suficiente para tonificar el cuerpo, un régimen de ejercicios completo que incluya una rutina cardiovascular y entrenamiento de fuerza, sería lo ideal para un cuerpo sano y fuerte. Las poses de yoga mantienen tus músculos tonificados, entre ellas se encuentran, poses de balance de brazo o la pose del cuervo para aumentar la fuerza en la parte superior del cuerpo; poses de equilibrio y otras más desafiantes que te permiten perder grasa. Además, al hacer contracciones en las posturas, alargan el músculo, aumentas la flexibilidad, aumentas la resistencia muscular, tonificas y moldeas el cuerpo.
