8 RAZONES PARA CONSUMIR BRÓCOLI
El ejercicio y una sana alimentación son el complemento perfecto para llevar una vida saludable y mantener buena salud durante toda la vida. Por ello, van de la mano las rutinas de ejercicios y alimentos como el brócoli, que contiene tantos nutrientes capaces de prevenir enfermedades y desintoxicar el organismo. En esta ocasión vamos a numerarte 8 de las muchas razones para que comiences a contemplar el brócoli dentro de tu dieta.
El brócoli contiene antioxidantes, por ello es efectivo para eliminar toxinas, radicales libres y ácido úrico, purificando la sangre y la piel. Además, mejora el metabolismo de los estrógenos y ayuda al anti envejecimiento.
Evita el estreñimiento gracias a su alto contenido de fibra y ayuda a prevenir la acidez estomacal, la inflamación y mejora la digestión. Combinar este alimento con ejercicios cardiovasculares, te hará perder peso.
Este super alimento es capaz de combatir y prevenir enfermedades como el cáncer de mama, de útero, de próstata, de hígado, colon, riñones e intestinos. Sus propiedades anti-cancerígenas se deben a la alta cantidad de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio y el beta-caroteno, entre otras vitaminas, ayudará a fortalecer el sistema inmunológico.
Permite eliminar el colesterol malo del organismo; su consumo frecuente previene enfermedades cardiovasculares y protege el corazón. Minerales como el cromo, presentes en el brócoli, se encargan de regular la glucosa en la sangre y prevenir hipertensión arterial.
Comer brócoli es darle a tu rutina de ejercicios diaria un extra de protección y fuerza a los huesos, debido a su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.
Para quienes deseen perder peso, el brócoli incluye un efecto saciador que favorece la regularidad intestinal.
Mejora el aspecto de la piel gracias a la vitaminaE, B, A y K, omega 3 y vitamina C, que produce colágeno y mantiene la piel flexible y joven.
Es un protector ocular, previniendo con el tiempo la degeneración muscular, cataratas y daños de las radiaciones UV.
Como ves, es un alimento con grandes virtudes para tu salud y debe ser clave dentro de tu dieta. Puedes encontrar diversas recetas para cocinarlo de preferencia al vapor y aceite de oliva; conviértelo en parte de tu almuerzo o cena y notarás grandes cambios físicos.
