¿TONIFICAR TU CUERPO?  ¡CONSIDERA UNA CLASE DE ZUMBA COMO UNA FIESTA IMPARABLE!

¿TONIFICAR TU CUERPO? ¡CONSIDERA UNA CLASE DE ZUMBA COMO UNA FIESTA IMPARABLE!

mayo 10, 2018 0 Comentarios

Aunque para muchos es simplemente una sesión más de baile que una clase de gimnasio, la zumba fitness es un entrenamiento fantástico y único. Si lo practicas dos o tres veces por semana, quemarás grasa, bajarás de peso y tendrás músculos realmente tonificados.


Los beneficios son físicos, pero también tu organismo experimenta cambios positivos internamente, entre ellos, aumentan los niveles de osteocalcina, una proteína relacionada con la densidad ósea, por lo que tus huesos se fortalecen enormemente.


  1. Quemas hasta 800 calorías por cada sesión, ya que se incrementa la pérdida de grasa.
  2. El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudan a fortalecer brazos, piernas, glúteos y abdomen.
  3. Lo bueno de zumba fitness es que cambia la idea de entrenar. Al mezclar sonidos latinos actuales en sus sesiones, te olvides de que haces ejercicio, no te aburres y vas a estar de muy buen ánimo.
  4. Desarrollas coordinación, ya que debes hacer movimientos divertidos con los brazos y los pies.
  5. Liberas tensiones, aumentan los niveles de endorfina, que estimulan el buen humor y la relajación.
  6. Es una disciplina incluyente, porque no importa la edad que tengas, siempre habrá un espacio para ti y tu condición física.
  7. Los resultados se ven en poco tiempo, por lo que es una buena opción para quienes tengan sobrepeso u obesidad.
  8. Podrás socializar, conocer gente nueva con objetivos en común.
  9. Reduce la producción de ácido láctico.
  10. No necesitas dejar de entrenar si sales de viaje, ya que en todo lugar encontrarás dónde practicarla sin problemas.



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